do wody

[...] kcal dodadtkowo przez 2 dni waże się 5kg do przodu załamka dziś miałem tez odpoczywać ale psycha by mi chyba siadła nabicie mega ale krata już za "mgiełką" oby to nadmiar wody tylko bo leci 50ug t3 i 200 clenu także zaskoczony skąd ta waga przyszła na takim stacku, fotki z przed 2 dni [...]

[...] nóg 12 x 20 i 22,5 Odwodzenie nóg 12 x 22,5 i 25 Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek świeży, papryka czerwona, marchew surowa, kapusta kiszona, pomidor Płyny: 1l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, skrzyp polny, mięta Dziś na śniadanie była pieczona owsiana. Niebo w gębie. Opłacało się poczekać 40 minut :-) [...]

[...] z ostatnich godzin wolności xd :-) 30.09.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, pomidor, papryka czerwona, brokuły i marchew gotowana (wliczone), ogórek Płyny:1,5l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp polny, rumianek, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7f0c1914a3443a8aa3b75b0a4945922.png Obli, czy mogłabym zmienić teraz rozkład treningów [...]

[...] treningową to na pewno słabym się staniesz. Dużo pow na masie przeplatane z małą ilościa pow rzecz jasna, dlatego że kcal masz pod dostatkiem to też tonaż może być większy. Fat też będzie trzymany w ryzach. Dla lepszego efektu redukcji w ostatnim tygodniu możesz z splita przejść na FBW by jeszcze mocniej pozbyć się glikogenu i samej wody.

[...] a jako ciekawostka podają ze kulturyści przed startem z poziomem BF ok 4% maja na wadze powyżej 18% co plasuje ich wśród grubasów |-) Powód? impedancja mierzy zawartość wody w organizmie, przyjmuje ze woda to mięsnie, ona zawsze była używana w szpitalach do oceny stanu pacjeta przy groźbie odwodnienia, a weszła na rynek jako pomiar BF .. i [...]

raczej mam skłonności do gromadzenia wody podskórnej

[...] dwa woreczki ryzu, potem wiadomo drugie sniadanie tez. Caly dzien zbiera mnie na wymioty ale jak trzbe ato trzeba :D Wymyslilem nawet ze lepszy jest aldente bo ma mniej wody i wiecej go zmieszcze :D - to tez mozna uznac za niezle schizy %D Podobnie jak kolega wyzej - ten post nie jest zacheta do dyskusji Zmieniony przez - Djay w dniu [...]

W takim razie jutro postaram się dołożyć do WL i WS :-) 14.10.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, papryka pomarańczowa, brokuły, kapusta kiszona, ogórek kiszony Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża & hibiskus, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60ff37ee233a4ac6ad10a9f0ce75c056.png

Ja ostatnio cm3 w proszku rozrabiam w 400ml wody i przed treningiem popijam tym wszystkie suple...smak petarda.Zawsze łykałem proch bezpośrednio do buzi,teraz spróbowałem takiej wersji i jestem w szoku jakie to dobre.Po treningu robię tak samo tj.cm3+glutamina extreme+bcaa turbo Jet-smak miodzio,a nie samą wodę chlać:)Kto nie próbował to polecam.

teraz będa walić ścieme z niezamkniętym dachem, już czytałem że dach może sie zawalić od nadmiaru wody hhehehe. PO do boju.bravo.

zmieniasz, dodajesz ww do 70g oczywiście warzywa mozesz :-)) całkiem mozliwe ze choroba powoduje zatrzymanie wody, bakterie czesto daja taki efekt, ten tydzień moze byc zafałszowany przez stan zapalny p pij herbatki z imbiru sa dobre i nie przemęczaj sie na antybiotyku Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-10-17 21:20:14

[...] na elipterku 4 s 20-30 p prostowania nog. Przysiady na Hack-Maszynie 4s 12p Wypychanie ciezaru nogami 4s 12p Przysiady 4s 8 p Uginanie podudzi lezac pojedynczo noga 4s 12 p Prostowanie nog pojedynczo 4s 12p Lydki 5s 15-20p Od dzisiaj zaczolem pic 10 litrow wody dziennie jak narazie jest dobrze az tak czesto nie biegam do WC. ;-). Jutro Barki..

[...] lepiej się już czuję. Strój na siłownię na jutro przygotowany, więc i organizm już się kuruje. Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, pomidor, papryka czerwona Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona z imbirem, róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dff2d04db25b48b5a62a5a0cb69e5854.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-30 18:41:47 [...]

[...] 37,5/45/52,5 12. Wspięcia na palce siedząc 8 x 20/20/25 + 15 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, ogórek kiszony, pomidor Płyny:1,5l wody, 2 x herbata zielona, melisa, róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/310b9d9006444664ad9673e80f915037.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-31 19:36:11 [...]

[...] gorny V +3ds Wioslo do szyi Unoszenie na boki w opadzie +3ds Uginanie stojac Modlitewnik +3ds po trenie niecale 100 ryzu i kura kolo godz 18 pozniej z 2 hotdogi i o 1 w nocy kurczak efekt taki ze wody troche zeszlo i zawuazylem ze wchoy mniej jestem zalany niz myslalem i w zasadzie moze jeszcze duzo kcal doyebac skoiro jest taka "rezerwa" %-)

żeby nie było - w DNT też chcąc nie chcąc można coś poćwiczyć ;-) 450 m + wspinaczka po schodach na 4 piętro z dwoma zgrzewkami wody mineralnej :P a na poważnie - bo nastrój dziś średni - po spotkaniu z przyjaciółką - usłyszałam że przybrało mi się od ostatniego miesiąca i nigdy nie miałam takich zwałów tłuszczu na plecach...bo nie miałam co [...]

[...] tym treningu trzeba robić interwały }:-( W takim razie wywalić je w ogóle z planu? I czy trening zacząć już od piątku (wtedy treningiem A) czy poczekać do wtorku? ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia, kiełki rzodkiewki Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcc033976de6454fba4287d3c7759195.png

lalus bierz to bcca zdaje sie ze pomaga bardzo bo ja sie regeneruje mega szybko i mam duzo energii do cwiczen rozpuszczam 2 miarki bcca w 0,7 l wody i pije przed i w trakcie treningu a po glutamina z wheyem i banan zdaje sie ze ten sysem naprawde pomaga, sil tak nie ubywa trzymaj sie :)

[...] na taka kondycyjna mordęge, w połowie myslałem ze zemdleje spociłem sie jak swinia i parowałem jak poyebany%-) Straszna lipa};-) Jedynym plusem jest to ze zeszło sporo wody i uswiadomiłem sobie ze wcale nie jest tak zle jesli chodzi o poziom %BF A co do michy to nie wiem, moze poleci na wieczor jakis czit bo az tydzien trzymałem ja [...]

tylko przy formowaniu go w szczence zas sij powietrze i przyciśnij palcami dodatkowo i po 30 sekundach do zimnej wody.mogę się założyć że ten co kupiłeś za 80zł tak samo dobry jak ten za 8zł Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-10 22:42:52